Depuis la fin août 2014, notre groupe Demi-fond/Hors Stade a enchaîné les kilomètres, les entraînements et pour certains les compétitions.

Progrès, Plaisir, Satisfactions et Déceptions, Bien-être, Rigolade, Objectifs, Motivation, Blessures, Persévérance et Découragement...voila quelques sentiments et constats observés dans la vie d'nue bande de potes, toujours contents de passer des bons moments ensemble.

1. Effectifs: 32 athlètes ( dont 6 féminines), de la catégorie Cadet à V 3:

1 Cadet, 1 Junior, 11 Seniors, 7 V1, 6 V2, 6 V3

2. Entraînements: mardi et jeudi soir + dimanche matin avec J-Paul Bansac, Jacques Dufour et Luc Veslin, tous trois diplômés de la FFA.

3. Compétitions: Participation à de nombreuses courses:

- ROUTE: 10 km (ex Romans, Tournon, Bourg les Valence), 15 km (Montélimar), Semi-Marathon (Lyon, La Grande-Motte, Bourg les Valence, Nice), Marathon (Lyon, Dublin, Paris, Mont-Saint-Michel).

Courses nature: Clansaye, Viviers, Saint-Paul, Saint-Rémy de Provence, Eygalière, etc...

- CROSS: à Montélimar, Valence, Bagnols-sur- Cèze, départementaux à Montélimar (1er par équipe en Seniors et Vétérans avec coéquipiers de l'ASAD-Aubenas), Régionaux à La Tour de Salvagny (69), Interrégionaux à Pontcharra (38) et France aux Mureaux (Ile de France) pour Walid et Emilie.

- TRAIL: à Saint-Paul, Mirmande, Buis les Baronnies, Crest, Thueyts, Lodève, Pralognan notamment pour nos spécialistes (Jean-Yves, Vincent, Florent, André, Bruno, Béatrix, Bernard).

- PISTE: Interclubs à Montélimar (Solène, Nico, David, Luc) et Valence; départementaux à Romans, Tournon et Montélimar; Régionaux à Saint-Etienne; meetings à Valence, Alès,...

4. Sorties Club: à Dublin, Nice ou Pralognan, coureurs et accompagnateurs ont pu visiter, déguster, palabrer...avant et après une compét' qui rythme notre saison.

5. Reprise: Fixée au mardi 18/8 pour ceux qui auront fini les vacances (ou différé), elle se fera progressivement. Basée sur de l'endurance et du renforcement musculaire, elle se poursuivra avec de la VMA courte pour améliorer les capacités cardio-vasculaires, et du travail de foulée.